衛生組

健康促進議題 / 健康體位管理 / 健美生活秘訣

健美生活秘訣:

8

每天睡

5

每天至少5蔬果、適當全穀根莖與優質蛋白

2

每天2份奶

1

1小時重量訓練110次、每週加1點重量

0

至少喝白開水1500cc(拒絕垃圾飲料、食物)

 

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