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健康促進議題 / 健康體位管理

教育部統計顯示台灣高中職學生過胖或過瘦比例有增加的趨勢。

大家只知道肥胖會導致糖尿病、高血壓、心血管疾病,卻不知太瘦更嚴重,會使人無法正常發育,例如更不易長高。

因此,呼籲高中職學生要建立正確體型意識的教育、推動動態生活和建立健康飲食習慣,以改變生活型態,減少肥胖所產生的相關疾病及建立過瘦之正確的體型意識,營造健康飲食習慣的校園環境。

青春期一日飲食建議:

歲數

16-18

性別

熱量(大卡)

2900

2250

全穀根莖類()

4.5

3.5

豆魚肉蛋類()

9

6

低脂乳品類()

2

1.5

蔬菜類()

5

4

水果類()

4

3.5

堅果種子類()

1

1

 

 

 

 

 

 

 

 

   

 

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